2022 年 6 月 Hiking 合集
2022-06-30
小序
我即将对 Hiking 系列日志的格式做出一些调整。
从这个月的日志开始，我决定对「概况」一节引入几点常驻项目：
- 停车信息
- 厕所信息
- 水资源信息
- 遮阳防晒信息等等。
除此以外，其他的条目或者信息我就直接按一篇正常的文章一样，适当分段显示了。「概况」、「故事」这两节依然存在。但不再使用 过多 的列表符号分点叙述。对比本文和之前的文章就很容易知道我改变了什么。「概况」介绍客观一点的信息，即那些和季节、路线本身相关的信息。「故事」则是我自己遇到的值得一说的经历。
另外的改变是，我决定在「文章简介」，也就是 主页 的日志列表的每个大标题下面，加入所有路线的名称，这样方便查找和搜索。否则只能看到「2022 年 6 月 Hiking 合集」之类的没有太大价值的文字。这个改变将应用于所有的 Hiking 日志。对于新读者来说，每篇 Hiking 文章都有比较具体直白的信息 —— 理应如此；老读者则会觉得多了一些文字。但这都不重要，这一段话只是记录我在这个时间点做出了这些改变。
还有一个改变是，对于信息量比较大、文字比较多的徒步事件，我现在会单独开一篇日志当作游记来写，但是格式和这里是一样的。这样可以避免单篇文章过长，也可以凑一下日志数量（每个月多发几篇）。
写这篇文章的时间已经是 2023 年了。由于事件发生的时间已经和写作的时间发生了极大的偏差，我对自己的定位已经在「博主」的基础上增加了「修史官」或者「回忆录作者」成分。
而我终究还是没能在 2023 年 Hiking 季开始之前完成整个 2022 年的所有 Hiking 日志。
「路漫漫其修远兮，吾将上下而修史。」
本文将包含六次徒步记录，但只有 5 条 Hiking 路线，因为有同一个地方走了两次，一次是我自己走的，另一次是和 MS 走的。本月路线如下：
- Bayfront Loop Trail
- Russian Ridge Open Space Preserve
- El Corte de Madera Creek Open Space Preserve #1
- San Francisco Bay Trail
- Pinnacles National Park（见另一篇日志《2022 年 6 月 Hiking - Pinnacles NP 篇》）
- El Corte de Madera Creek Open Space Preserve #2
下面开始正文。
North Bayfront Loop Trail
路线图
参数
| 路线参考链接 | North Bayfront Loop Trail |
| Google Maps | Palo Alto Baylands Nature Preserve Trailhead |
| 长度（km） | 8.57 |
| 累计爬升（m） | 11 |
| 用时 | 1 小时 42 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 11:43 |
| 卡路里（kCal） | 738 |
| 路线类型 | 环线 |
| 日期 | 2022.06.02 |
概况
这是一条非常简单的路线，位于三番湾的西南侧，也就是 Mountain View 的边上。这里挺热门，到了傍晚很多人在这里散步或者跑步。路的周围是非常密集的湿地，有很多水鸟栖息其中。走完这一圈能看到很多海湾里的风景。
湿地多也有潜在的问题，一个是附近是湾区南部生活废水排放和净化的地方，里面淤积的有机物太多，空气里弥漫着一些腐臭味。第二是路上很多鸟粪，有时候还担心从头上飞过去的海鸥会不会空投一些东西下来。
由于地势很开阔，也可能由于其他地理原因，往海湾里面走之后风还挺大的，建议走路穿件冲锋衣，不然被吹得难受。
最后一段，也就是路线图左下角直线的这段非常无趣，就在 101 高速旁边走。不知道得吸入多少汽车尾气。
总体推荐指数三星。不过如果是摄影打鸟，这里是一个很不错的点。另外这里没什么遮挡，周围灯也不多，拍月亮或者观星之类的也合适。当然，想真正拍到好的星空图这里是不可能的，还是找个远离城镇的地方吧。
| 停车 🅿️ | Trailhead 旁边是很多办公楼，有很多停车位。下班时段这里车还挺多，但是应该总能找到停车位。 |
| 厕所 🚽 | 入口有个厕所；走到一半的时候如果愿意绕一下远路的话也有一个厕所。 |
| 补水 🚰 | 入口不远处有个补水点，但是我自己没用过。另外这个路线不长也没难度，应该不太要大量喝水。 |
| 遮阳 ☀️ | 一点遮阴也没有，注意防晒。 |
故事
这个是我和 MS 饭前来「散步」的地方。之前 5 月走了不少高山以后我们觉得周中也需要加入一些锻炼，于是就提早一点下了班跑过来了。
我们习惯性地背了 Hiking 包，拿了登山杖。走了一百多米突然觉得好像没必要，但是又离车有一点距离了。索性就一路走到底了。于是我们的装束在人群里格格不入。
再走了一段距离之后人就开始慢慢变少了。水鸟的种类和种群数量也非常丰富。
由于没有地形起伏，走起来配速还不错。最后 1 小时 40 分钟轻松走完了。双腿好像也没啥感觉。本来想着作为饭前运动应该是很好的体验，但是闻了太多腐臭味，走完后食欲也一般，非常尴尬。
一些图
晴方好
看天气也知道这俩图不是同一天走的。靠下这张是一个多月前走的同一条路线，前面是湿地，但是天气阴沉。当时长度不够，没有写进日志里面
Russian Ridge Open Space Preserve
路线图
参数
| 路线参考链接 | Ancient Oaks, Mindego Hill, and Ridge Trail Loop |
| Google Maps | Audrey C. Rust Commemorative Site parking |
| 长度（km） | 9.66 |
| 累计爬升（m） | 333 |
| 路线类型 | 环线 |
| 卡路里（kCal） | 1026 |
| 用时 | 2 小时 39 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 14:27 |
| 日期 | 2022.06.04 |
概况
翻译是「俄罗斯山岭保护区」？这个保护区在 Los Altos 的西南侧。沿着 Skyline Blvd（天际线大道）开一段再拐进山里就到了。
这里的风光也是非常典型的天际线山脉风光：草甸、橡树林、野花，一小片红杉林，再加上一些远处绵延起伏的山丘。在湾区附近徒步基本都是这样的景色排列组合。
路线不算难，走完海拔爬升才 330 多米，堪称简单。我们是逆时针方向走的，一开始走就是很长一段陡下坡；如果反过来方向的话最后一段就会是很陡的爬坡了。
总体来说路很宽，很好走。我们去的季节已经是旱季了，草也黄遍了，不算是最佳时机。但是在开阔的丘陵原野上徒步心情倒是愉悦。
总之就是非常常规的徒步路线，乏善可陈。可以作为周末娱乐局参与。
| 停车 🅿️ | Trailhead 有个很小的停车场，我们大概 10 点多到的时候已经基本满了。偶尔会有人离开。所以比较靠运气。停车场外面的路上很窄，停不了车。如果没位置了可能得开远一点，停在拓宽的路肩上，再走回 Trailhead。 |
| 厕所 🚽 | 停车场有个厕所，其他地方没了。注意补水的节奏，控制少产尿。 |
| 补水 🚰 | 夏天建议带 1.5 升水左右，少量多次摄入。 |
| 遮阳 ☀️ | 有很长一段路的遮阴不太给力。估计至少 2/3 路段需要做好防晒。 |
故事
MS 这个周末事不少，就没有开车去长途。翻地图看长度随便点了一个就来了。
上个月经历了一些蜱虫上身的心理阴影以后我们开始格外提防虫子入侵。出发前我们都喷了除虫菊酯以防万一，走过茂密的草丛也会停下来看看裤子上有没有异样。不过也是有惊无险，没看到什么东西。
我们路上没看到什么人，看来不是热门路线，而且停车位这么少，怎么可能热门得起来。
走完我们去 Mountain View Downtown 吃了 游云拉面（Yugen Ramen）味道还不错。但似乎摄入的卡路里不比消耗的少。
一些图
远望沙丘聚，近看枯草飘
君看远足人，浮没枯荣里
Quercus agrifolia, a.k.a California Live Oak，也叫 Coast Live Oak，加州西海岸徒步常见伴侣
风卷残云，墨树点丘
一群山地车手登顶后在合影
El Corte de Madera Creek Open Space Preserve
路线图
参数
| 路线参考链接 | Gordon Mill to Timberview to Virginia Mill and Lawrence Creek Loop |
| Google Maps | El Corte de Madera Creek Preserve Parking Area |
| 长度（km） | 24.85 |
| 累计爬升（m） | 1002 |
| 路线类型 | 环线 |
| 卡路里（kCal） | 2186 |
| 用时 | 5 小时 02 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 11:58 |
| 日期 | 2022.06.11 |
概况
这条路线有别的名字，是好几条路线名字串起来的（见上「路线参考链接」）。但是因为它整个环线对这个保护区有非常好的覆盖，我就用这个保护区的名字（El Corte de Madera Creek Open Space Preserve）作为这次徒步的名称了。「El Corte de Madera」是西班牙语，英文是「The Cutting of Wood」，中文大概是「切木」？那就叫「切木溪公开保护区」吧。这里位于湾区的天际线山脉之中，几乎可以说是腹地，因而雨水充足，也就孕育了一些红杉。另外不知是什么原因让这里成为了非常热门的山地车骑车路线。在其中的几段路上见到了非常多的骑行者呼啸而过，需要时常给他们让路。另外，我的一个小观察是，名字带「Open Space Preserve」的公园都是不收钱的，没有门票也没有停车费。
徒步路线是一个非常大的环线，但是从 Trailhead 走挺长一段才会汇入环线中。Trailhead 海拔比较高的地方，开始走不远之后就开始下坡了。下坡非常陡，意味着路途快结束的时候还有非常大的坡要爬。中间的路线有上有下，最后进入一片海拔很低的红杉生长腹地。因为处于山谷，外加红杉格外高大，致使步道上的光线非常昏暗。路还是能看清的，但是要多留意一下脚下可能出现石头把人绊到。
整个树林也十分安静，几乎没有鸟叫，也没有松鼠之类的动物，甚至因为地处山谷也没有风声。太过于安静了有时也会让人恐惧。我 Hiking 很少有恐惧感，但是自己走这条路的时候有几次我总觉得身后有东西😂（客观来说倒是很安全）。徒步经验不多的话可以结伴行走。
路上的风景或者景点不算多，其中有一棵非常大的红杉。路边有个牌子「Old Tree」，看到以后沿着路边一条小路进去走个 40 米左右就能看到了。老红杉的直径可能有 4-5 米，类似于波音 737 飞机客舱最左边到最右边的宽度。抬头也不容易看到树顶。因为周围的树木过于茂密，也没有从远处看树木的机会。除了这个「景点」就没太多可以看的东西了，路上两边几乎就都是树。鲜有的一两个能远眺的地方，看到的也都是绵延的山岭丘陵。这片的森林覆盖率倒是不错，几乎没有裸露岩石的山坡。
这个公园还挺大，路线很多，可能有七八个路口需要借助 App 判断路线，小心别走错了。还有一个普适的徒步小建议：出发时间晚的话记得拿上手电筒。
| 停车 🅿️ | Trailhead 有停车场，大概只有三四十个车位。热门时段，即 10 点到下午 3 点，停车场几乎是满的状态，周末尤甚。可以停在外面的 Skyline Blvd 路肩上。 |
| 厕所 🚽 | Trailhead 有一个设施尚可的厕所，除此以外就没有了。 |
| 补水 🚰 | 没看到有接水的地方，鉴于坡度有上有下，建议上坡到一半的时候喝水，然后继续上坡消耗水。下坡少喝，因为运动量小更容易想上厕所。 |
| 遮阳 ☀️ | 路上几乎晒不到太阳，不需要防晒。 |
故事
这是一个周六，我白天用了大半天干了很多杂七杂八的事情。但是如果不 Hiking，感觉力气没用完，周末就不是很完整。到了下午三点多，我就心血来潮出发去 Hiking 了。MS 觉得有点晚了就没加入，我想了想，一咬牙干脆找了个长的路线尝试打破之前的个人最长徒步距离纪录。于是就定位到了这条路线。然而 Trailhead 离家是真的远，到了的时候已经快 4 点了。我摸了一下包里面，发现竟然没有手电筒。人生面临选择：按原路线走近 25 公里的话，天黑以后（接近夏至，9 点多天才黑完）后半段就不好走了，而若是走近的路线需要则重新规划，而且不过瘾。不过这种情况下我都是选有挑战一点的，于是拿起登山杖就走起来。
像上面说的，这个路线上前半段还是遇到了不少骑车的人从身边呼啸而过。但是下坡快到坡底以后我拐到了另一条 Trail 上，于是就没有人了。从那之后的 20 几个公里，我一个人都没见到，真是一次孤独的旅行。人少对我来说倒不是问题，徒步是非常好的放空大脑的时间。别人平时冥想可能要从生活中抽出 5-10 分钟完成，但是我的「伪冥想」可以持续 5 个小时。
我的原目标是 5 小时内走完这条路线。走到 18 公里左右的时候袜子慢慢和脚粘到一块了，让整个鞋底非常滑，脚底反馈非常不好。于是我拿出了备用的袜子换了一下。因为这两三分钟，我的最终完成时间变成了 5 小时 2 分钟。
这次徒步的配速比我想象中快。正常人散步的配速差不多是 12 分钟一公里（一小时走 5 公里），我按这个配速（11 分 58 一公里）完成了 25 公里行走，外加 1000 米的上下坡。我还是挺为这配速感到自豪的。不过还是很多人比我快，还有一个团体是玩越野跑的 —— 长距离、上下坡、高配速。我觉得我的膝盖玩不了这么刺激的，我的运动理念现在就是细水长流，争取到老了以后还能继续行走。
这趟旅行我还带了一罐啤酒，很累的时候边走边灌，简直太爽了。
这个日子快到夏至了，日落时间还是比较晚的。但我是四点开始走，其实路程走了五分之四的时候太阳就下山了。虽然我可以用手机打光，但这样走路就不方便了。趁着晚霞还有一点亮度，已经走了快 20 公里的我速度也不减，继续冲刺爬坡。我 9 点回到车边的时候几乎就是肉眼只能勉强辨认路的程度了。到的时候停车场只剩我一辆车了。我可真硬核。
使用回城卷轴以后随便从冰箱拿了一些东西简单做个饭补了一点糖就拉倒了。
消耗 2200 大卡还是很爽的。第二天肌肉挺酸，因为这配速和长度（超过半马）都很刺激。
这条路线是我目前长度最长的，在我长距离 Hiking 的历史中，平均配速也应该是最快的。我自己一个人走的话一般都会比较快，心率在 100-160 这个区间，连续 5 个小时，喝水也是边走边喝。吃东西可能会占用 2 分钟左右。
有人会问这种强度的运动会不会导致「横纹肌溶解症」。答案当然是因人而异。首先，有运动习惯的话大概率不会，没有运动习惯的人通常也不会走这种难度的路线。其次是做好预防工作，比如高温高湿的时候就不宜进行这样的活动，另外就是注意水分糖分无机盐的补给。最后的建议是带点急救装备或者结伴而行。从心理上有个备份，遇事了也不至于慌张。
一些图
蕨类丛生的小沟渠
很有特色的一棵红杉，倾倒后仍有一侧树枝奋力向上长
后期加亮以后的密林深处，实际上这里非常幽暗寂静
侧枝棽丽
San Francisco Bay Trail
路线图
参数
| 路线参考链接 | 无（AllTrails 上暂时没有） |
| Google Maps | San Francisco Bay Trail |
| 长度（km） | 5.38 |
| 累计爬升（m） | 9 |
| 路线类型 | 环线 |
| 卡路里（kCal） | 515 |
| 用时 | 1 小时 11 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 13:01 |
| 日期 | 2022.06.15 |
概况
和之前的 Bay Front Trail 类似，海湾里面湿地和散步路线的合体。本身毫无难度，就是日常散步用的。看着这路程竟然到了 5km（值得记录的最低标准），就简单写一写。
路线周围也没有什么风景，就吹吹带有微微咸腥味的海风，看看海鸟时而起飞时而静卧。图里面路线中间有一块灰色的区域，看起来是陆地，其实是很浅的湿地，但是由于连通器原理，它的水位和周围的海是持平的。据我了解，这块区域属于 Sunnyvale 污水处理厂。每天就是净化生活污水，杀菌消毒，降解有机物之类的。净化后的水会继续回到非居民生活用水上去，比如洗车，高尔夫球场。
推荐度一般，有大量别的好路线走，不用来这里。饭后散步在小区周围就够了，也不需要来这。
| 停车 🅿️ | 路边很多停车位，在 Google 园区附近 |
| 厕所 🚽 | 没有厕所，或许也不需要 |
| 补水 🚰 | 入口看到个喝水的点，但是看起来有些灰尘。我也不知道有没有水。按理说 5 公里应该不喝水也没事。 |
| 遮阳 ☀️ | 一点遮阳也没有，注意防晒或者傍晚再来 |
故事
过于平淡，想不起任何故事了。大概也是心血来潮下班以后来走走。如果不是恰好超过了 5 公里可能它也不会出现在这篇日志里。
一些图
水映青天化作涟，风翩劲草岂游闲
污浊尽沥清流澈，复作涓溪沃菜田
Pinnacles National Park
详见另一篇文章：《2022 年 6 月 Hiking - Pinnacles NP 篇》
这里只是放一起作为收录。
El Corte de Madera Creek Open Space Preserve #2
路线图
参数
| 路线参考链接 | Gordon Mill to Timberview to Virginia Mill and Lawrence Creek Loop |
| Google Maps | El Corte de Madera Creek Preserve Parking Area |
| 长度（km） | 17.64 |
| 累计爬升（m） | 740 |
| 路线类型 | 环线 |
| 卡路里（kCal） | 2019 |
| 用时 | 4 小时 46 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 15:34 |
| 日期 | 2022.06.25 |
概况
上面写过了。往上翻三条就能看到了。
故事
为什么又走了一次呢？因为这条路线非常舒服，走起来宁静且长度可以自定义。MS 说要走个长一点的，我也不去搜了，直接把链接发给她，说我们走这个吧。
中间我们换了一个路线，让原计划的大环线变成了小环线，对应的长度从 24.8 公里变为 17.6 公里。不得不说 MS 的运动能力比以前进步巨大（上周刚走了 Pinnacles，也是一条不短的路线）。这个路线我们竟然用 15 分半的配速走完了。
这里得吐槽一下 AllTrails 的卡路里估计算法。上面的 24.8 公里 1002 米爬升，卡路里是 2186（还算准确）；这次走了 17.6 公里 740 米爬升，等效运动量大概是前者的 70%，而卡路里却有 2019。搞不清楚是怎么算的。根据网上的卡路里计算器，本次卡路里应该在 1860 左右，仅供参考。
关于吃的碎念。由于我们 Hiking 一般都是吃完 Branch，开车到地方开始走，直到下午三四点这样。所以到了一点多就不可避免肚子咕咕叫。虽有零食可以果腹，但食欲并不因此降低。我和 MS 每次在 Hiking 路上总有一个例行话题，也是灵魂拷问：「走完吃什么？」这么大强度的运动以后，吃顿好的也不过分。但是要考虑远近，也要考虑哪些很久没吃又很好吃的餐馆。在饥肠辘辘的时候把那些曾经吃过的餐馆在脑子里过一遍，不知道运动效果是不是更加好，但肯定是一种「折磨」。
——「烤鸭…… 麻辣烫…… 牛骨米粉…… 菠萝炒饭……」
——「啊不要再说了，肚子叫得没力气走路了。」
走完下山吃了 Local Chengdu（蓉城冒菜）的冒菜。体能恢复一半，极度舒适。
又是一次完美的出行。
一些图
微弱的阳光透过层层树荫才撒到这些三叶草身上
广角拍的 Old Tree。虽说现在手机镜头素质已经很好了，但是逆光还是有紫边蓝边
刚从一个密林出来，又要迈入下一个密林深处
尾注：本文写作周期特长，最终完成于 2023 年 8 月 28 日。
LanternD
