2022 年 5 月 Hiking 合集
2022-05-31
这个月走了 7 条徒步路线，堪称史上最高的记录了。其他数据也不容易超越，是纪念的一个月。本文一共 40 张图，数据量约为 50 MB。
（图片来源：MidJourney，AI 作图）
这个月开始加入了平均配速的统计数据，仅供参考。
5 月是今年以来（也是开始长距离 Hiking 以来）走的次数最多、距离最长、累计爬升距离最多的一个月。可能今年都很难达到这个强度。本文的路线也比较多，列举如下：
- Fall Creek and Lost Empire Trail Loop
- Yosemite Point
- Saratoga Gap Long Ridge Loop Trail
- Hidden Villa & Creek Trail
- PG&E Wildcat and Coyote Trail Loop
- Paradise Meadow Trail
- Cinder Cone Nature Trail
下面正式开始。
Fall Creek and Lost Empire Trail Loop
路线图
参数
| 路线参考链接 | Fall Creek and Lost Empire Trail Loop |
| Google Maps | Fall Creek Unit, Henry Cowell Redwoods State Park |
| 长度（km） | 18.37 |
| 累计爬升（m） | 744 |
| 路线类型 | 环线 |
| 卡路里（kCal） | 2160 |
| 用时 | 4 小时 59 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 15:59 |
| 日期 | 2022.05.01 |
概况
- 在 Santa Cruz 西北边的一座州立公园里。之前也在这里 Hiking 过，是从西北边进山的。这次从东南边进山。
- Trailhead 就在马路边，停车场非常小。不过好在附近的马路可以随便停。
- 这个路线几乎全都是红杉或者橡树覆盖的森林。第一段是比较缓的爬坡，一直沿着一条小溪（即大标题中的「Fall Creek」）。但是在转了一个弯以后就立马开始陡峭的爬坡，这段路有一个中二的名字「Lost Empire Trail」（迷失帝国步道？）。路上的风景也从红杉变成了橡树之类的更耐干旱的树种。登顶的路段是坡度十分稳定但最陡峭的一段。
- 红杉林依旧很给力，在巨大的树木间穿行既不会被太阳晒，也能享受脚底堆积的杉针叶带来的柔软的触觉。空气也是格外清冽。
- 小溪边上有大量硕大的三叶草 ☘️，叶片一圈的直径大概有 5-6 厘米，铺满整个堤岸，蔚为壮观。路上也能见到几棵非常高大的红杉，直径有个三米左右，叹为观止。
- 最高点貌似就是一个小山头，四周依然是高大的树木，基本看不到远处的风景。总之不要指望能在这里看到什么特殊的东西。
- 下山的道路还比较曲折，有大量的之字形路线，海拔下降也比较快。然后路线就出现 大坑 了 —— 如果是按照 AllTrails 的路线，会先爬一段坡，然后汇入 Truck Road—— 一条比较大的能开皮卡的土路，然后沿着山脊下山。不过我们走的时候并没有看到爬坡的这段路。我们沿着正常的路走了一段，然后发现偏离了 AllTrails 显示的路线，于是折返去寻找这条汇入主干的路线。而经过调查发现，这条小路一开始是有的，但是越走越荒凉，路的痕迹也在慢慢消失，最后就是在完全的非开发的土地上。我们只能沿着大致梯度的方向（Gradient Ascend）往山脊上爬，几乎是按照探险的方式找到了 Truck Road。所以经验就是：按照常规的下山道路前进就好了。尽量不要走野路。
- Truck Road 挺宽敞也有些风，温度比山谷里高一些。道路不再曲折，可以一直以很快的速度下山，不过距离要比沿山谷小溪走要长。
- 似乎只有入口有厕所，其他地方没有。注意水分的摄入。
故事
- 作为五月的第一次 Hiking，我们也算是准备充分。这趟只有我和 MS 两个人。MS 不喜欢光秃秃的山头，所以每次我们都是找红杉多的地方。
- 从上面概括可以看出，我们走的过程中有一些小插曲。我们对下山的路线产生了分歧。我想按照 AllTrails 画出来的路线前进，这样走的里程更长，锻炼效果更佳。MS 对这一点没有问题，但她希望走正常的路。中间往上探索的路线充满了倒下的树枝、看不清的路。我算是比较喜欢冒险的人，这种野路看起来不难，也只是一小段，然后就可以汇入大路，这个探索是值得的。但是 MS 不喜欢冒险，走在这种地方就会产生恐惧感，担心会有猛兽毒蛇出没或者陷阱大坑之类的。最后，对我来说是 无惊无险 地爬上了山脊，对 MS 来说则是 有惊无险 。后面整段下山的路上 MS 都懒得搭理我，按照很快的速度一路往山下冲去 ——「得益」于此，MS 达到了她最快的 Hiking 配速（大概 10 分钟每公里）。我们后来达成协议：如果道路不明确，按 MS「指定路线」前进。毕竟「Happy wife happy life」。
- 下山的路上有一段能看到很多公园里的工作人员在伐木，既包括切割开倒在路上的大树，也包括正常的树。不知道他们砍树的原因是什么，不过我觉得挺可惜的。长了几十上百年的树，一下就没有了。
- Fall Creek 上还有一个很多年前伐木（？）工人干活的遗迹，就是一些简易的机械，已经生锈而且散架（参考：Barrel Mill Area ）。不过也有个牌子标记为「历史遗迹」。这里可能确实有过一些故事。不过就这也能算历史遗迹，只能说美国的历史真短。后来路上有人也往这个方向去，但是看起来已经挺累了，就问我们那个「遗迹」有没有什么有意思的东西。我说没啥，就是一些破铜烂铁，在网上看看图片就差不多了。然后他们就立马停下来，直接去旁边小溪边上休息野餐去了。
- 冲回到 Trailhead 以后 MS 气也消了，使用回城卷轴后吃了 「牛角」日本烤肉（ Gyu-Kaku Japanese BBQ ）。
- 总体来说，只要不是走那段野路，这次的行程还算是比较完美的。18 公里多，700 多米，是相当不错的锻炼。
一些图
大三叶草☘️（以前好像也传过一张类似的图）
红杉在镜头光晕下变色
随便再拍个真菌凑够三张
Yosemite Point
路线图
参数
| 路线参考链接 | Yosemite Point |
| Google Maps | Yosemite Falls Trailhead |
| 长度（km） | 16.91 |
| 累计爬升（m） | 1116 |
| 路线类型 | 往返 |
| 卡路里（kCal） | 2791 |
| 用时 | 7 小时 7 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 22:27 |
| 日期 | 2022.05.07 |
概况
- Yosemite Point 是 Yosemite Valley 北侧最高的几个点之一，比 Upper Fall 最高点还要高一截的地方。可以在这里环绕看到山谷的各个方向，饱览群山的壮丽美景和冰川切削出来的阔谷。不过个人觉得这里的壮观程度不如 Glacier Point。对我来说爬上 Yosemite Point 完成挑战要比看风景的意义更大。当然风景是肯定很不错的，毕竟是 Yosemite。
- 【插播】2022 年一整年内通往 Glacier Point 的道路都封闭了，用于植被恢复。想看 Glacier Point 美景的话只能沿着 Four Mile Trail Hiking 上去（Yosemite Grand Tour 的其中一段）。
- 整段路可以分为三个「台阶」第一个台阶爬到 Yosemite Lower Fall 的顶上，第二个台阶爬到 Yosemite Upper Fall 的顶上，第三级才是最终目的地。下面展开说说。
- 第一段爬坡是 数十个 很短的之字形曲折道路。差不多每 20-50 米就是一个转弯，在低矮的树木间穿行。路线则是充满大石块的灰土路，走完鞋子全是灰尘。这段坡度非常可观，没有 Hiking 基础的话爬起来还是很难受的。如果决心够强，慢慢爬也是能爬完。
- 第二段台阶的爬升路线已经从树林间穿出来了，到达植被覆盖率更低的区域，也能看到更开阔的风景，到这里的人会比第一段明显少很多。不过路也更原始一些，比如第一段的石头多被众多游客踩得光滑圆润，但第二段地面的石块则是棱角分明的更多，地上也更多碎石而不是细土。第二段拐弯更少，坡度相对缓一些，但比第一段爬升的距离要高不少。
- 第三段爬升的距离不算大，可能一百多米。这一段上面的路没有这么明显，基本就是在花岗岩巨石上前进。路边有小石头告诉你哪里是「正常」的路线。不过有时候标记不是很明显，容易走错。
- 就风景来说，第一段可能只有两三个观景点，每个地方都充满了休息观光的游客。风景最佳的路段则是在第一第二段之间的平台上。这里能仰望 Upper Fall 的美景，「遥看瀑布挂前川」。如果晴天还可以看到彩虹悬在瀑布之上，随手一按快门都是一幅经典且完美的风光照。不过第一段爬坡是看不到 Lower Fall 的，只能偶尔闻得水声。
- 第二段的风景更多让人敬畏。因为眼前总是几乎竖直的花岗岩峭壁。抬头看的时候呼吸都有时候不自主地暂停。看多了还会有种绝望之感，因为目的地是比这段峭壁还要高的地方。第二段的后半段，也就是快到 Upper Fall 顶上的时候坡度逐渐变缓，路上也多出来几条小溪，也算是对爬山者的慰藉了。还有一个值得一提的是有很多地方在下风向，Upper Fall 的水雾经常会吹到路上。水不多不至于湿身，但是会让体温下降。第二段的顶上有一处绝佳的平台，很多人在这进食休憩。能到这里的几乎都是经常徒步或者有健身习惯的人了。在顶上我发现这两个瀑布的水量不算大（这时候也是丰水期），特别之处还是在它巨大的垂直落差以及和花岗岩峭壁形成的反差。
- 第三段则是由开阔的视野。冲过了第二级台阶就再也没有高山石壁挡着视线了。往远处看总是能看到无数的细节，有盘旋的猛禽（它们甚至比视线的位置更低）、缓慢挪动的车辆、谷底挺拔的红杉、对面耸立的悬崖峭壁。走这一段充满了征服山峰的成就感。不过正如我之前说过的：「你以为自己征服了一座高山，但是其实只不过是被高山征服的渺小人类罢了，山毫无感觉」。
- Yosemite Point 顶上也有不少 Hiker，不过这上面很「野」（原始），除了一段几米长的象征性的铁栏杆，其他就没什么保护措施了。站在铁栏杆边上往下看都看不到峭壁 —— 这个是接近 90 度的悬崖。走在这里要非常小心，我不算是有恐高症的人，但是站在边上还是腿软，感觉一阵风吹过来我就要掉下去。可能只有攀岩玩家不怕这个了吧。总之要多小心。
- 爬到最高点，海拔爬升就有 1000 米左右了。回来路上还有几处小爬坡，最后有 1100 多米的累积爬升。1000 米的下坡是什么概念呢？单纯走 1000 米 下坡 就会有很高的膝盖损伤的风险了。不过只要用好登山杖，一切都在可控范围内。下山路是数不尽的下坡和弯曲。通常走这段路也正是太阳光由强转弱的过程。这段路上可以看到非常不错的光线变化。不过想要看 Golden Hour 就只能走夜路下山了，这不在我们的计划之内。我们只想赶紧结束，天黑之前赶路回去。
- 除了 Trailhead 有厕所，其他地方没有，所以尽量控制水分摄入在恰好不口渴的临界点上。这样可以避免产生尿液影响爬山体验。
- 建议找个同伴一起爬，自己爬这么高的山还是挺孤独的。
故事
- 这是我第四次来 Yosemite 国家公园 Hiking 了。这次的目标是完成上次挑战失败的两个瀑布 ——Yosemite Lower Fall+Yosemite Upper Fall。【插播】上次 我们爬到了 Lower Fall 和 Upper Fall 之间的一处平地，然后发现再往上爬的话下来时间就不够了，遂作罢。而这次我们预留了一整天的时间来完成挑战，外加目标再次升级 —— 到 Yosemite Point，比 Upper Fall 顶上还要再高 100 米。
- 车停在 Trailhead 不远的地方，但我们决定「来都来了」，去 Lower Fall 底下看一眼。就是这段来回大概让我们的行走距离多了两公里左右。Lower Fall 底下正对着的树都被砍了，修了一条路，所以在一个特定的角度可以看到 Upper Fall 和 Lower Fall 在悬崖之上连接在一起，构成一幅绝佳的画面。风光摄影玩家可以考虑在这里用 ND 镜减光长曝光，把行人游客抹掉，这样就会得到一种非常不错的风光照片。
- 这一次我们有三个人：我、MS 和 RZ。RZ 前一天晚上没睡好，当天爬的时候状态不佳。在爬第一段的时候大概爬了半小时他和我们说「不行了不行了，再往上爬就挂了」然后思考再三他决定回车里休息。其实这是一种正确的态度。Hiking 这样高强度的运动一定要量力而行。放弃是要比逞强更正确的选择。不过后来 RZ 回车里睡了一个小时以后感觉自己又可以了。只不过时间不等人。再开始爬也来不及了。后来他就在 Valley 里面玩了小半天。
- 后面就只剩我和 MS 吭哧吭哧往上「蠕动」。只要适当休息，MS 的体力还是不错的，她进步神速。不过最后她还是不打算挑战 Yosemite Point 了。她觉得到了 Upper Fall 顶上就心满意足了。当然，主要原因是实在没力气爬不动了。我休息了 5 分钟以后状态又恢复到了 70% 的功力，所以最后只剩我自己往最高点冲刺了。最后那段爬坡也不算难，我大概用了 40（？）分钟来往返。
- 到这趟行程为止，我的 Yosemite 探索之旅已经完成了大半，Grand Tour 走过了，Vernal、Nevada Falls 这两个瀑布爬了，Lower Fall、Upper Fall、Yosemite Point 也一键三连了。就 Yosemite Valley 周边而言，就只剩酋长岩（El Capiton）有待探索了。除此以外其实 Yosemite Wildness 还有好多好多地方值得探索。不过那些地方有可能需要 Permit，或者得从另外的入口进公园，这就留到以后了。
- 离开 Yosemite Valley 的时候正值太阳西下，酋长岩上面的金光格外耀眼。不愧是世上最大的单体花岗岩巨石，担得起 Monolith 这个词。
- 下山以后我们就直接开到了个中餐馆 China Station，在那里吃了顿饭。味道其实还可以，主要是要拿到真正中餐的隐藏菜谱。
- 第二天身体貌似没什么疲惫酸痛的感觉。我们下山去 Ott Farms 摘了樱桃和蓝莓（湾区三俗之一成功上演）。
一些图
都是手机拍的，不过也不少。
一个 45° Half Dome 视角
Upper Fall 证件照
飞流直下
无欲则刚
我们就是沿着两边峭壁之间的山谷盘旋而上的。对面是 Glacier Point
再来一个角度
加上一点野花；加一点地平线倾斜
Saratoga Gap Long Ridge Loop Trail
路线图
参数
| 路线参考链接 | Saratoga Gap Long Ridge Loop Trail |
| Google Maps | Saratoga Gap Parking |
| 长度（km） | 8.80 |
| 累计爬升（m） | 235 |
| 路线类型 | 往返 |
| 卡路里（kCal） | 848 |
| 用时 | 1 小时 57 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 13:06 |
| 日期 | 2022.05.14 |
概况
- 一条 Trailhead 在 Skyline Blvd 边上的小路，叫 Achistaca Trail。路线虽然在山里，但是沿途旁边就是大马路，经常能听到车辆经过的声音。如果看上面「路线参考」，那里面的线路更长，不过我们没有走完。
- 风景是非常常见的湾区地貌，路上也没什么风景，就是远处的浅黄绿色草甸或者被灌木覆盖的山头。不过好在这里的橡树也足够高大，几乎不被晒。
- 我们走路到最远处掉头的地方是一个叫 Turtle Rock（龟岩）的小山头，那里有一圈绕着一个山丘的小环线（并没看到什么岩石）。当然也有路直接和这个环线相切绕开。这种路线不算常见，写下来做个纪念。
- Trailhead 有停车场。停车位不算宽裕，可能需要运气才能在周末抢到。我们到的时候还有两三个。这个路口貌似也是比较繁忙的一个。如果经常在湾区 Hiking 应该会路过这里。
- 全程都没有厕所，出发前少喝水。
- 总体看这条路线长度和坡度都挺简单，坡度有起有伏，是一项很不错的 HIIT 有氧运动。不过也就仅限于运动了，看风景就不推荐了。
故事
- 这一趟有我和 MS 两个人。上周走完 Yosemite 以后感觉有点「曾经沧海难为水」的感觉了，想要看到更美的风景不容易，正好那周末 MS 也有一些活要干。为了省钱（不用住宿和长距离开车）我们就走一条简单的舒展筋骨了。
- 这条路路上基本没见到什么人，但是走到 Turtle Rock 的时候迎面却来了很多人。不知道这里是不是和另一条路有什么交汇。
- 由于还保持着运动的状态，这次的配速是 13 分左右，还是不错的。
- 下山以后吃了 小香牛骨米粉 ，摄入的能量似乎比消耗的高。
一些图
平峦古道
加州罂粟（California Poppy），貌似是加州的州花
有点像游戏的场景，按 W 就能往前走了
树影婆娑
Hidden Villa & Creek Trail
路线图
参数
| 路线参考链接 | Hidden Villa, Rhus Ridge, Black Mountain, Creek Trail Loop |
| Google Maps | Hidden Villa |
| 长度（km） | 8.55 |
| 累计爬升（m） | 246 |
| 路线类型 | 环线 |
| 卡路里（kCal） | 867 |
| 用时 | 2 小时 12 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 13:47 |
| 日期 | 2022.05.18 |
概况
- 一条围绕着 Hidden Villa 的 Hiking 路线。Hidden Villa 是个「青少年上山下乡教育基地」，就是让城里长大的孩子感受一下乡村生活，喂喂动物种种菜之类的，是个存在了近 100 年的地方。
- Hidden Villa 就在 280 高速某个口下来不远处。如果要去一些 Open Space Preserve 或者 Skyline Blvd 都会路过这个地方。
- 似乎只有一小段路（刚开始的一段）是属于这个农场的，进山以后徒步路线就和其他 County Park 的路线共享了。
- 我们是按逆时针路线走的。一开始会路过很多菜地、羊圈、牛圈之类的，还能看到几头山羊在栏里闲逛，它们看到人来了就好奇地看着。拐了一个弯之后才正式进入爬山环节，一开始是沿着一条小溪边上逆流而上。在又拐了一个弯以后正式进入大功率爬坡环节。爬到小山头（Elephant Mountain）顶上以后就是一些小的地形起伏，然后就一路下山了。最后一段路就在大路旁边，一直沿着路走。
- 后面段 1/3 段（下坡和平路路段）能看到不少豪宅，周围绿树成荫、庭院宽广，装修由于私密性太好没看到。
- Trailhead 有厕所，就在收费亭不远处。
- 周末这里收 10 块钱门票，周中好像没人管，但是路边也有不少不收钱的停车位。
- 我们在这里第一次遇到了 蜱虫 ，从此开始了「Hiking 严防虫子」的阶段（后文再介绍）。
- 景色和上一条路线差不多，挺一般。有几个地方能俯瞰整个湾区，但是我已经见过太多次了，内心毫无波澜。
- 总体来说没啥可推荐的亮点。
故事
- 上周六走了个普通的路线，我和 MS 都感觉锻炼不太够，所以决定周三下班早点，然后再去动一动。我们不想开太远，就找了个离高速近而且距离适中的。排除掉一些以前去过的选项，最后就来了这条。
- 爬山没啥可说的，对我们来说没有难度。但是竟然出现了恼人的虫子 —— 蜱虫。那是我们走到路途的差不多正好一半的时候，MS 在我的前面，我发现她裤子上有个颜色不同的点，于是让她停下来检查，仔细一看竟然是蜱虫！蜱虫的图片我在网上看过很多，所以很快就能认出来。其实它们很小，至少比我想象中小，大概就一到两粒芝麻并排的宽度。它们移动速度不算慢，每秒也能爬个几厘米，一不注意可能就钻到衣服里面了。蜱虫本身不吓人，但是我一想到它吸血之后膨胀的身子还是感觉很恶心，这吸血量可比蚊子大多了。吸血倒也不是最不能接受的，最可怕的是它们还传播莱姆病之类的神经系统疾病，稍有疏忽就得后悔一辈子了。MS 听说是蜱虫以后毛感觉都竖起来了。我以最快的速度把它从 MS 裤子上掸掉了。然后快步离开了这个区域。而高潮是，走了 5 分钟不到，我又在她腿上发现了另一只蜱虫…… 我继续使用物理方法驱虫。后面我们都不由得加快脚步，赶紧离开这个地方。MS 走个一百米就得把裤子周围看一遍，确认没有新的虫子。
- 这两只虫子彻底改变了我们的一部分 Hiking 的态度和轨迹。以前徒步经常能在入口看到牌子说「这段路线可能有蜱虫会传播莱姆病」，因为没遇到过所以我都没当一回事。现在「一朝（没）被蛇咬，十年怕井绳」。我们后来 Hiking 之前都会在鞋子上喷一些 DEET（除虫菊酯），衣服也都是长袖长裤高帮袜子，尽量避开植被茂密的区域，走路窄的地方都会先用登山杖把前方的草拨开再走。回到家也得看一遍全身上下有没有蚊虫叮咬的痕迹……
- 不过据莱姆病的介绍，似乎蜱虫持续叮咬 24-48 小时（一直挂在身上）才会有感染莱姆病的风险。如果早发现，早驱虫，应该就没啥事了。当然，这也不见得就是容易的事。据资料称，蜱虫叮咬似乎没有痛觉或者痒觉。网上看到那些硕大的蜱虫一般都是吸血时间长达一周以后的样子了。所以也要注意很小的黑点的存在，毕竟蜱虫也有不同大小，它们都需要吸血。
- 可以看看 这个页面 来鉴别加州常见的蜱虫 。昆虫恐惧症慎入。
- CDC 有一个超全的页面介绍各种和蜱虫相关的知识：https://www.cdc.gov/ticks/index.html 比维基百科、小网站之类的靠谱多了。里面也有蜱虫的 分布地图 。
- 下山之后赶着检查蜱虫痕迹就回家自己做饭了。馆子都没下，可怜的一天。再也不会来这里 Hiking 了。
一些图
湾区「天际线」山脉（Skyline）上面的常见视角
貌似在这附近发现的蜱虫
一只貌似还活着但是不太动的啮齿类
Mission Peak from Ohlone College
路线图
参数
| 路线参考链接 | Mission Peak from Ohlone College |
| Google Maps | Mission Peak Trailhead - Ohlone College |
| 长度（km） | 13.47 |
| 累计爬升（m） | 685 |
| 路线类型 | 往返 |
| 卡路里（kCal） | 1370 |
| 用时 | 3 小时 33 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 13:50 |
| 日期 | 2022.05.21 |
概况
- 又是湾区最热门的 Hiking 目的地 ——Mission Peak！这是我第三次爬了，区别在于这次是走另一条路上山。
- 路线一开始是在 Ohlone College（可以翻译为「乌龙院」？），这里算是个校园，周末人不多，我们去的时候有个棒球比赛，还有点热闹。校园里到处都写着停车要 Permit，但是应该没人查。我们最后停在了校园外面的大路边上，走到 Trailhead 还得 500 米。
- 路线第一段是坡度有点陡的爬坡，在一片草甸的土坡上。路旁边有围栏，围栏里是别人家的牧场，偶尔能看到几头牛在走。
- 继续爬，在看到几棵大树以后就要进入一小段平地了。这段平地是很好的休息和补充能量的地方。旁边也有很多牛在趴着，在围栏的另一侧。
- 后面路会变窄，但是坡度依旧不小，穿过一片树林以后又是大坡度的爬升，树也越来越少，能看到远处的山丘。到达一处厕所以后就会和另一条爬 Mission Peak 的路线交汇到一起，作为冲刺山顶的「大本营」。
- 登顶以后会沿着山的一侧绕下来回到大本营。后面就是原路返回了。
- 在Trailhead 的学校和上面提到的山顶冲刺大本营处分别有两个厕所，其他地方就没有了。不过 Mission Peak 遮阴不多，太阳一晒就很容易热，水分散失也快，所以喝水可以适当多点。
- 和另外那条路线比，这条稍微长一些，树荫多一些，人少一些，累计爬升差不多。总体来说那条路走腻了可以试试这条。
故事
- MS 的配速大大提高。以前和她走 Stanford Ave 起点的路线（10.3 公里，673 米）需要正好 3 个半小时。现在这条路（13.47 公里，685 米），总时间也只多了 3 分钟，高下立判。最前面的一两公里爬坡 MS 都不带休息的，速度也不减。
- 第一段爬坡的时候有一头牛在离我们 20 米左右的地方一直哞哞叫，声音洪亮。很少听到湾区这边的牧场的牛叫，所以我们也挺高了警惕，以防它做出什么出格的事情。最后当然啥也没发生。
- 登顶的过程比上一次顺畅。我们在山顶坐着又吃了一包薯片和半包饼干。辛苦一番后看到的景色就很别致，天高云淡。
- 从山顶下来的时候看到另一个山头的顶上有很多海鸥在盘旋开 Party，此起彼伏，可能有几百只，非常壮观。
- 下山以后又吃了 回味宁夏，也算我和 MS 的东湾 Hiking 指定餐厅了。
一些图
柔风过岗青山外，晴萃点墨曲径边
踏歌跬步渐望远，终栖过客碎石前
PG&E Wildcat and Coyote Trail Loop
本路线位于 Rancho San Antonio Open Space Preserve 内。
路线图
参数
| 路线参考链接 | PG&E, Wildcat and Coyote Trail Loop, Rancho San Antonio Open Space Preserve |
| Google Maps | PG&E Trailhead |
| 长度（km） | 6.94 |
| 累计爬升（m） | 215 |
| 路线类型 | 环线 |
| 卡路里（kCal） | 589 |
| 用时 | 1 小时 20 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 11:33 |
| 日期 | 2022.05.25 |
概况
- 由于离市区比较近，所以它是挺受欢迎的一条路线。我们以前也走过很多次了，一般属于饭前运动，小于 5 公里，所以没在之前的日志里出现过。
- 整条路线就是爬两个小山头，不算长也不算高。最开始的一小段爬坡稍微抖一些，后面就还好了。
- 没有什么特别的风景。上文曾提到多次「湾区常见的风景」，如果想知道这是啥样就来走这一条路线即可。
- 走到两者山头中间最低点的山谷的时候树荫还不错，空气也有些湿润。
- Trailhead 有厕所，途中没厕所。路不长，建议走完再补水，中间少喝点。
- 停车场在下班以后的一段时间是满的，那时候很多人来徒步，其他时候人不多。这个停车场在日落以后入口就关了，所以不建议冬天下班以后来（日落太早）。
故事
- 我和 MS 的饭前散步行动。现在这种难度和长度已经对我们没有压力了。所以我们配速很快就走完了。
- 这大概是我们最后一次周中的徒步行动。后来 MS 就忙起来了，周中也就没有功夫和心情再出来徒步了。
- 回去以后吃了 一品香水饺（Epic Dumpling），两个人就点了一份炒饭。
一些图
非常普通的一幕，其他地方就当和上面 Hidden Villa 一样吧
Paradise Meadow Trail
路线图
参数
| 路线参考链接 | Paradise Meadow Trail |
| Google Maps | Paradise Meadow Trailhead |
| 长度（km） | 8.98 |
| 累计爬升（m） | 251 |
| 用时 | 3 小时 46 分钟 |
| 配速（分钟 / 公里） | 21:59 |
| 路线类型 | 往返 |
| 卡路里（kCal） | 1450 |
| 日期 | 2022.05.29 |
概况
- Paradise Meadow 翻译可能叫「天堂 / 极乐草甸」？路线位于 Lassen Volcanic National Park，在湾区北边 6 小时车程的地方。Lassen Volcano 附近降水十分充沛，一切都是苍翠欲滴。在湾区看多了枯黄的土坡以后，这里的景色格外养眼。
- 关于 Lassen Volcano NP：这里的 Lassen 火山也算活火山（？）周围的地热资源还挺丰富，有很多景点和黄石很像。
- 我们去的时候因为积雪未化光，Lassen NP 里面有一段路是关的，所以我们把车停到了离 Trailhead 最近的停车场，叫 Devastated Area Loop Trail 。这里有一个几百米长的一个小 Loop，类似于一个地质博物馆，路的周围有很多火山爆发喷出来的不同质地的岩石。每块特殊的石头还有自己的故事。要是有时间的话也可以去这里看看，一会就能走完。
- 如果天气好的话在 Devastated Area Loop 停车场还能看到 Lassen Peak 的伟岸姿态。眼前是挺拔的青松林，一点点延伸到火山的山腰。几缕浮云萦绕在山巅，像飘舞的束带。山顶厚厚积雪遮盖了岩石的真面，直到温暖的夏天降临。这里是冬季最后的狂舞。
- 这条路线本身很不错，可以一直通到 Shadow Lake ，一个挺安静能拍摄山石树木倒影的小湖。但是我们又被 AllTrails 坑了一把。 地图上标记的 Trail 的黑线和实际的路线不一致 。这个让我们走了很多弯路，又一次把 Hiking 变成了探险。详情在后面「故事」一节详述。也是因为这个，我们的配速慢到差不多 22 分钟每公里，实属蜗牛爬行了。
- 沿着路往前走一段以后路上开始有积雪了，且越来越厚，很多地方都变得很滑。登山杖在这里 100% 推荐，能让徒步过程舒服很多。路边有很多松树枝掉在地上，捡一根走着也不错，就是比较重。
- 路上有几个地方有倒下的大树还没来得及被清理，需要从树上爬过去（看到这个日志的时候大概已经被锯开清理干净了）。
- 到达 Paradise Meadow 的时候路已经非常难走了。在往上爬通往 Shadow Lake 的路我们试着走了一段，积雪依然很多，往上爬了 50 米左右，岩石逐渐变多，人的脚印越来越稀疏。一步步探路并不是什么舒服的事情，而且得一直看 App，手机电掉得很快。我们商量了一下，决定回去 Paradise Meadow 看看风景休息一下就回去了。
- Paradise Meadow 倒是一个好地方。这里本来是片平整的草原，积雪化了以后这里变成了沼泽湿地。星点分布的小水池倒映出远处的松林。山峦、松林、青葱的草原 —— 一幅典型的原始的北美山地美景。这里一切都是安静的，没有风声，没有鸟鸣，毫无人类活动。我们的轻声细语听起来格外清晰。或许这里是我见过最适合冥想的地方，就坐在这里，闭上眼睛，努力呼吸。
- 返程的路比往上爬难度更大。湿滑的雪面一不留神双腿就失控往下滑。要是还没控制好的话就该一屁股坐地上了。重申 —— 登山杖非常好使。
- 根据我们的登山经历，如果不想遭这个罪的话，天气暖和一点的时候来就好（六月底之后）。等植物抽青的时候来会更生机勃勃。
- 住宿推荐在 Redding 附近，设施比较完善。每天开车一小时进山里。
- 路上没厕所，注意控制水分摄入。
故事
- 我们这趟有四个人，我、MS、CT、WW。这时候正值 Memorial Day 周末，所以我们可以探索距离更远的地方。毕竟 Lassen 来回就得 12 小时车程。这是来湾区以来去过的最远的徒步地点。
- 我们走错路的原因是因为 AllTrails 标得不准。虽然也不能 100% 依赖手机 App，但是道路有一个地方突然有个 90 度的转角，而转弯后的一块区域看起来并不是路的前进方向。后来我就停下来看了看手机，跟小伙伴们说「你看我们好像偏离了路线」。后来我们就在未开发的野路上一路探索了一两个公里，有点像探险了。后来实在找不到路了就决定返回车里拉倒了。后来回来的路上我们听到了有人的声音。往山坡上看过去，有一对人马正在往山上走。我们越想越不对劲，决定往他们的方向移动一下，结果往上走了不到 100 米，Hiking 的小径就出现了。我们长叹一口气。后来思考了一会我们决定还是往上爬，毕竟弄了半天我们就前进了一个多公里，心有不甘。
- 我们往上爬的时候看到几个老美直接坐在雪地上滑下了山坡，也不管裤子会不会湿透，非常生猛。
- 这条路当时看着没多长我就没换徒步鞋，也没换登山杖，后来每走一步都后悔一次。走完的时候我的鞋快湿透了。
- 离开这里以后我们就去了下一个景点，本月最佳 —— Cinder Cone。接着往下看 ⬇️。
一些图
不是徒步路线上的，而是在 Manzanita Lake 旁边
Trailhead 附近停车场看到的 Lassen 雪山
天堂草甸（Paradise Meadow 直译）；我们没法往前走，前面基本上是沼泽；我身后是一根倒下的粗壮树干，我们坐在上面晒了十几分钟太阳
Cinder Cone Nature Trail
路线图
参数
| 路线参考链接 | Cinder Cone Nature Trail |
| Google Maps | Cinder Cone trailhead |
| 长度（km） | 7.88 |
| 累计爬升（m） | 299 |
| 用时 | 3 小时 2 分钟 |
| 平均配速（每公里） | 17:27 |
| 卡路里（kCal） | 1011 |
| 路线类型 | 往返 |
| 日期 | 2022.05.29 |
概况
- Cinder Cone（直译过来就是「火山灰圆锥」）在 Lassen 火山的东北边，是另一座小火山喷发以后留下的遗迹。它的圆锥圆得完美，就像是数学建模出来的。它周围的景色也很美，后面慢慢介绍。
- 【插播】我仔细琢磨 Cinder 这个词才意识到，「灰姑娘」的「Cinderella」其实是「灰烬姑娘」而不是「灰色姑娘」。
- Cinder Cone 必须走公园另一条路绕过去。我们从 Devastated Area 开过去用了一个半小时，一路都是盘山公路，开得昏昏欲睡。这片没手机信号，建议把地图离线好。最后一段路是没铺好的土路，时速只能开到 25 mph，再快感觉车胎都要爆了。
- Trailhead 是一处野餐还是露营的地方，设施倒还算完善。我们到的时候还有很多空位，但不确定旺季是否还这么空。
- 路线一开始是在一片不高的坡上爬，路上都是火山成岩的碎石，石上面有很多孔。稀疏但挺拔的松树随机分布在路两侧。这里的土都是黑色的，是很特别的 Hiking 体验。上一次在黑色土地上走还是五大连池。
- 走了大概三个多公里以后 Cinder Cone 才露出它的样貌 —— 在平地上一个圆锥突然出现，上面几乎没有植被，呈一种极简主义的造型。再往前走了一小段路以后就能看到一条之字形的路通到圆锥的顶上，这就是我们要挑战的路线。
- 在爬圆锥之前能看到路的左侧有一大片起伏的黑色山丘，它们也是火山灰，但整体十分圆润，无棱无角。形成原因大概是，刚开始喷发的时候先有大量的熔岩散落在火山口周围，形成了高度不一的小丘陵。后来喷发力度小了以后有一层火山灰均匀覆盖在上面，又被风雨侵蚀了好长时间，就变成了圆润的造型。在周围的小丘陵尘埃落定以后，Cinder Cone 的主圆锥才慢慢形成。
- Cinder Cone 高度可能只有 150 米，但是爬起来才知道是个什么难度。它和沙丘很像，在上面走一步会退半步，脚后面还会扬起一片烟尘。最后爬到顶仿佛爬了快 300 米高度。还有一点绝望的是因为坡度太陡，能见度有限，抬头看根本看不到山顶在哪里。就是爬了 100 米以后感觉头顶上的山还是一样高。而终点仿佛是某一瞬间突然出现的。
- 值得一提的是，在半山腰上往路的左边看能看到一颗非常「孤独」的松树。它是绝佳的照片题材。我敢说在全世界都不好找这样的一棵树。下面有照片。
- 这条路难是难，但是这趟辛苦绝对「值回票价」。路的右侧也有非常壮丽的风景。往山下看是夕阳斜照的松林。松树的影子投在黑色的沙丘上，形成一排趣味盎然的阵列。视线稍微往远一点看就是往前延伸的 Hiking 步道，孤独地蜿蜒在火山岩的世界，仿佛在另一个星球上。视线再往更远处看就是早上刚刚告别的 Lassen 火山。火山在夕阳的照射和雪面反射下闪闪生辉，兀自立在地平线上。Lassen 是那样挺拔峻峭，旁边的小山黯然失色。数千万年的地质成岩作用造就了这样神奇的美景。
- 爬上 Cinder Cone 的顶部才能看到壮观的火山口。它直径大约有 100 米，有一条螺旋状的小路通到最底下离火山口最近的地方。山顶上风很大，务必穿一件冲锋衣，不然很容易着凉。
- 这个季节火山口顶上仍有没化的雪，在漏斗形的背阴侧，能给拍照提供非常不错的前景。整个顶部区域有大约二三十棵树，主要在火山口平面以下风较小的地方。这些树很顽强，不知道它们的种子如何到达这里，但是它们能随遇而安。
- 顺着路走，可以来到 Cinder Cone 西侧（离 Lassen 更近的一侧），这边往下看能看到一种很的别的火山灰丘陵风景。首先这些堆积的火山灰被风雨雪切削成了非常圆润的造型。然后它们的岩石成分、高度、迎风侧等等的不同，造就了非常丰富且灵动的色彩变化。山丘顶部接近沙丘的颜色，中间有红褐色辐射状渐变的土层，而底部则过度到暗黄色。整个看起来就像一片打翻了的调色盘。而小山丘之间零星点缀着挺拔的松树，让美景充满趣味。
- Cinder Cone 南侧则是更加广袤的「调色板」，土黄色中还带着一抹红色。南侧其实还有另一条路可以上到顶上来。
- 如果下到 Cinder Cone 的火山口中心，可以看到之前游客摆出来的石头阵，呈螺旋状发散开来。站在最中间往各个方向看都是峭壁一样，只有正上方是湛蓝的天空，颇有「坐井观天」之感。
- 设施：这路上没有厕所，只能在 Trailhead 解决完再上路。不过路线不长，不喝太多水的话问题都不大。
故事
- 这是我第一次一天里面走两条 5 公里以上的 Trail。
- 从主路开往停车场的路上整条路都是烟尘大作，停好车以后发现我们开的白车车尾已经不忍直视了。打开后备厢的时候烟尘大作。
- 给了一根登山杖给朋友 WW，最后我们所有人都成功登顶 Cinder Cone。
- 我登顶 Cinder Cone 才发现地图上的等高线含义是不一样的。我一直以为这个 Cone 是个纯圆锥，顶上是平的。然而地图上等高线虽然都是一圈圈的同心圆，但是最中间的几圈代表的高度是更低的海拔。意料之外，情理之中。
- 我是我们小分队里面唯一一位冲到火山口漏斗最底部的，这个过程还是挺有意思的。
- 从 Cinder Cone 离开以后我们径直一路往回开，在 12 点半才终于回到了湾区。
一些图
这图挺多。
定妆照 —— 所有来这的人都会在这拍一张
攀云孤树；我非常喜欢的一张照片，还有一张没云的也不错，但是就不发了
在一片绵延的针叶林边界上是 Lassen 火山
火山口；左边有三个人作为比例尺参考
调色盘；我很喜欢近处 4 棵树的排列和影子
疏影染层晕，白雪映火岩
劲松破土出，久复翠连天
Man v.s. Wild
总结
这个月看到了很多壮丽的景色，身体和灵魂都分外充实。
LanternD
