一个减肥的限定技
2018-05-18
限定技就是发动次数有限的技能。这里提到的减肥限定技大概一辈子只能用一次。
直入正题
4月下旬的时候去一次性拔了四颗智齿，具体过程以后有机会再说。这里只是谈谈手术对体重的影响。
流食阶段
术后肯定是忌讳吃固体类的东西的，咬合用力会导致伤口附近的肌肉紧绷，然后容易开裂。如果食物掉进牙槽里面，还容易发炎。
于是最开始的三天每天就是果汁，很稀的粥以及Soylent。还买了好些冰淇淋，冷的似乎是可以吃。但是这些东西营养也不太均衡，总能量也不高，每天到了晚上又饿但是有没有食欲。
折腾两天下来体重就减少了一磅左右。
最左边的数据点为拔牙当天。为了不暴露体重，把近段时间的数据Zero meaned了（横虚线为平均值）。称体重的时间都是早上起床以后，所以为一天内的最低体重。不过体重秤本身也有误差，可能在零点几磅的范围内。
总之可以看到虽然波动比较大，但是总体呈下降趋势。
不受控阶段
流食结束以后，有一个「后遗症」就是饭量没有以前大了。大约一周以后我恢复了正常饮食（实际上四五天就好了）。但是饭量减小以后总能量摄入还是入不敷出，之后的两周体重还是呈下降趋势。
如果上面图不是很清晰的话，可以看按周平均以后的「拟合图」。
这个效应总共持续了大约三周。到了最近一周出外面吃的次数有所增加，才勉强挽回颓势。
拔牙之前虽然我吃了好久沙拉，但我的体重进入了比较稳定的阶段。在拔牙手术恢复的过程中我一共下降了两磅，鉴于现在体脂率不高（目测15-17%），2磅已经是个比较大的数字了。
也需要说明的是，体重受很多因素影响，但毫无疑问拔牙在这段时间是最重要因素。
限定技
因为后面也没有智齿可以拔了。所以大概就是一辈子只能用一次的技能吧。另外，一次拔四颗是木有问题的，手术和术后恢复过程还比较轻松愉快。所以不必对拔牙充满恐惧。
LanternD
