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记录一些口腔护理习惯

口腔健康被越来越多人重视。在这里说说我自己的口腔护理习惯。

 

前言

 对于年纪和我差不多的这个人群,我们中较大部分的刷牙习惯都是父母教的,按理说若干年过去之后我们的牙齿也会变成和自己父母差不多的样子……直到出现了互联网。现在人们可以轻易地搜索到牙医们分享的各种口腔护理的注意事项。我也是最近若干年才开始注意保持口腔健康。之前也不能说做的不好,但是和现在比还是差了很多。

按时间顺序的行动

 下面按一天中的时间顺序进行介绍。

早上

中午

晚饭

睡前

注意事项

 以下大概是我从各种渠道听到的,并且尝试过的。如果有什么意见建议欢迎评论指出。

刷牙

牙线

水牙线

 我用过Waterpik的水牙线,我觉得一般。水流小了没用,冲不动污垢和堵塞物,水流太大了牙龈出血。用中等水流坚持了一段时间没有觉得有什么特别之处。水牙线只能算是其他清洁方式的辅助,不能代替牙线也不能代替刷牙。总体来说,不缺钱可以买个玩玩,但把钱留去洗牙可能更好。

饮食方面

牙齿美白

其他

Good Luck

 不要停留在「道理我都懂,就是懒」的阶段。口腔健康属于需要长线持久作战的领域,早点养成好习惯以后少受一点苦。很多人可能到中年了才发现口腔的各种问题。他们会觉得是最近若干年「不小心」导致的,但其实习惯是终身相伴的,正所谓「雪崩的时候没有一片雪花是无辜的」,口腔问题很可能是很早就埋下的祸根。人们常说「老掉牙」,但是如果维护得好的话,到老了牙齿还是可以「健在」的。牙龈炎、牙周炎早发现早治疗,到老了也还是可以一口健康的牙齿(这玩意也有遗传因素,注意口腔卫生起码可以控制好变量)。总之得先有保养牙齿的意识,具体的行动可以慢慢培养。

 我也不敢说我上面的都对,起码相对来说比较靠谱。说实话我的牙也不算很好,不过最近在我的注意之下越来越好了。我即将在为牙齿烧钱的路上越走越远了。顺便感慨国内口腔护理的费用真的比美国便宜好多(大约一半)。

 希望每个人笑口常开。


1: 包括但不限于:可乐,肉类,咖啡,番茄酱,红酒,茶,饼干,硬糖软糖,蓝/草/黑/小红莓。

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